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Pequeños recordatorios diarios para cuidar de ti y de tu bienestar psicológico

Si buscas a alguien que te dé palmaditas en la espalda o te diga lo que quieres oír para pasar la semana y nos vemos el próximo jueves, yo no soy tu psicóloga 🙈

Trabajo con psicología científica por una raz

En el post anterior hablábamos de la diferencia entre resignarse y aceptar. La teoría suele quedar clara: aceptar no es tirar la toalla ni conformarse, es dejar de malgastar energía peleando contra lo que sentimos para enfocarla

La frase «es lo que hay» ha hecho estragos.

Muchas veces la usamos para impostar una especie de madurez emocional cuando, en realidad, lo que estamos haciendo es tirar la toalla, rumiar con amargura y quedarnos quietas para no exponerno

Hay una cosa que se puede hacer durante mucho tiempo sin que nadie se dé cuenta de que algo no va bien: funcionar.

No sé si te ha pasado, pero hay una diferencia enorme entre «estar funcionando» y «tener aire».

Se ha puesto de moda repetir que «todo el mundo debería ir a terapia al menos una vez en la vida». A mi me lo dicen cada dos por tres, como queriendo quedar bien conmigo, y no saben lo que me repatea en realidad.

A ver, queda est

Hemos convertido el bienestar en una lista interminable de tareas en la que, si las cosas van mal o te sientes desbordada, la culpa siempre acaba siendo tuya por no tener la «actitud correcta» o por no haberte «trabajado» lo s