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Pequeños recordatorios diarios para cuidar de ti y de tu bienestar psicológico

A veces no es que pienses demasiado.⁠
Es que no te han enseñado cómo manejar lo que pasa en tu cabeza.⁠
⁠
No se trata de distraerte, de pensar en positivo o de repetir mantras (sorpresa : eso solo empeora las cosas).⁠
Se trata de aprend

Sí, claro que la biología influye en la conducta.⁠
No somos seres de luz flotando sobre una nube. Hay sistema nervioso, hay hormonas, hay cuerpo. Eso no se discute.⁠
⁠
Pero de ahí a explicar la solución a la rumiaci&oacute

¿Te pasa que tu cabeza no para de imaginar lo peor?⁠
⁠
No es porque seas débil.⁠
No es que no sepas controlarte.⁠
Y desde luego no es que estés loca.⁠
⁠
🧠 Es tu mente intentando prepararte para lo que teme.⁠
Aunque eso signifiqu

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