He sufrido negligencia emocional en la infancia. ¿Qué puedo hacer?

La semana pasada os hablé en Instagram y también aquí en el blog de la Negligencia Emocional en la Infancia y tengo que decir que me sorprendió bastante la cantidad de emails y mensajes directos que me han llegado con todas vuestras experiencias al respecto. La pregunta que más se ha repetido es ¿qué puedo hacer con esto?; bien, pues hoy me gustaría explicaros algunas técnicas que podéis poner en marcha vosotros mismos para aliviar el estado de sufrimiento que algunas de vuestras experiencias en el pasado os puedan generar pero tened muy presente estas dos cosas:

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Negligencia emocional ¿sabes qué es y cómo afrontarla?

Existen muchos temas de los que siempre me apetece hablar aunque en principio parezcan desagradables.⁠
Sé que una de las cosas más importantes de las debemos ser responsables como individuos es conocernos a nosotros mismos para empezar a aceptarnos. Es la única manera de no permanecer atascado en un posible trauma y evolucionar hacia un estado digamos que superior. Un estado en el que vamos a ser capaces de querernos un poquito más, tratarnos con mayor respeto, cariño y así poder estar abiertos al cambio.⁠

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La memoria y sus patologías más frecuentes.

Somos memoria.⁠
Memoria es identidad.⁠

Muchos ya sabéis que además de psicóloga también soy profesora de fotografía en EEF.
La fotografía me ha ayudado a poner en orden muchas cosas de la vida en general y por su parte, la psicología me ha hecho ser mucho más consciente de que significa el acto de fotografiar, de preservar un momento concreto e introducirlo en la memoria perenne del álbum familiar.⁠

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La ratonera de los enamorados

La semana pasada hablamos de la importancia que la confianza y la empatía tienen para el desarrollo de una buena relación de pareja, así como de que las pequeñas traiciones del día a día pueden ser las últimas responsables de la erosión total de uno de los sentimientos más fuertes y poderosos que puedan unir a dos seres humanos: el amor.

Hoy os quiero hablar de un lugar especial, un lugar en el que si pasamos demasiado tiempo o visitamos muy a menudo caemos en el riesgo de poner en serio peligro nuestra relación de pareja. Este lugar es La Ratonera de los Enamorados, una especie de tobogán emocional por el que resulta extremadamente fácil deslizarse, pero del que, una vez abajo, cuesta muchísimo salir para seguir disfrutando del juego.⠀⠀

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Comprueba el valor de la confianza que tienes con tu pareja

Existe un veneno que priva a las parejas de ese precioso "no se qué" abocándolas a una incesante desdicha. Es una sustancia invasiva y dañina que se presenta con el mayor de los sigilos y que puede terminar socabando una relación aparentemente estable sin que nadie se de cuenta hasta que ya es demasiado tarde. Esta toxina es la traición, capaz de destrozar en tan solo un segundo la sensación de seguridad y protección que nos proporciona la figura de apego por excelencia en la vida adulta: la pareja.

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Los estilos de apego y cómo promover un estilo de apego seguro en nuestros hijos

Ya sabemos que Bowlby, sugirió que las experiencias que tenemos con nuestros cuidadores principales, desde el nacimiento son susceptibles de configurar nuestros estilos de apego Según este psicólogo, comenzamos a formar nuestros estilos de apego al nacer, y estos modelo forman la base de todas las relaciones futuras. ⁣⠀
Según un conocido estudio de Hazan y Shaver, realizado en 1987, se han identificado varios estilos de a en adultos. Los cuatro principales son:

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John Bowlby y la Teoria del Apego

Tal vez hoy en día nos parezca obvio pensar en que la relación existente entre una madre y su bebé tiene una gran importancia en el desarrollo de la persona, pero esta idea no ha sido siempre tan aceptada ni evidente.
La importancia del apego en la infancia ha estado presente a menudo en las diferentes sociedades, pero no sería hasta la enunciación de la Teoría Del Apego en la que se analizarían los efectos de su presencia o ausencia. Esta teoría fue elaborado por John Bowlby, psicólogo de quien os quiero hablar un poquito en esta entrada del blog.

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Personas Altamente Sensibles

Alguna vez te has sentido como un globo volando sobre un mundo lleno de alfileres?⁣
Yo sí. Durante mucho tiempo no supe por qué me pasaba eso. Simplemente he sido la rara, la diferente, "la especialita".⁣
⁣Esto me generaba mucha ansiedad y tristeza porque deseaba encajar en un escenario en el simplemente no podía permanecer durante mucho tiempo seguido. Pero claro, el mundo es así, un erial lleno de alfileres, de ruido, de mentiras aceptadas, de dobles intenciones. Eso no se puede cambiar.⁣

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El sueño, sus trastornos más frecuentes y un breve recetario de pautas para combatirlos

A lo largo de  la vida de cualquier persona, el sueño puede variar en cantidad y calidad en función de la edad, el estado de salud o enfermedad,  cambios fisiológicos vitales como la pubertad, la menopausia, etc. En este artículo te cuento qué es el sueño y cuales son sus principales trastornos; también qué pautas puedes seguir para mantener una higiene adecuada del mismo.

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10 consejos prácticos para ayudar a tu pareja cuando pasa por un mal momento

Cuando alguien te habla de sus problemas no es sinónimo de que se queja. Significa que confía en ti. Generalmente, la primera persona a la que se suele acudir en caso de no estar pasando un buen momento, suele ser la pareja.

Sería complejo hablar aquí y ahora sobre el apego, sobre lo que nuestras parejas son capaces de significar para nosotros o sobre la medida en que sus problemas pueden llegar a afectarnos. Por eso, porque es complejo y me gustaría ir muy al grano y, sobre todo, ser muy pragmática con este post, hoy me he acercado al teclado decidida a resumirte al máximo qué cosas puedes hacer cuando tu pareja pasa por un mal momento y deposita toda su confianza en ti.

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