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Pequeños recordatorios diarios para cuidar de ti y de tu bienestar psicológico

Hay algo que el gimnasio enseña mejor que cualquier libro de psicología: que salir igual de cómoda que entraste no es un buen síntoma. ⁠ ⁠ Significa que no has tocado nada que valga la pena tocar. Y con la vida pasa exacta
Hay una versión de la terapia que es muy cómoda: vienes, cuentas lo mal que estás, le das vueltas a lo mismo, sales con la sensación de que has trabajado mucho y repites en la siguiente sesión.⁠ ⁠ Y así duran
Hay algo curioso con la palabra soledad.⁠ ⁠ Durante años se ha tratado como si fuera solo un sentimiento: tristeza, vacío, nostalgia… algo íntimo, casi romántico.⁠ ⁠ Pero el trabajo de John Cacioppo mostró al
Hay días en los que todo está en su sitio y, sin embargo, algo no termina de encajar. No es una falta evidente, no hay nada que señalar con el dedo, ninguna escena que pueda contarse de principio a fin. Es más bien un lige
Hay una idea muy extendida sobre la soledad: que tiene que ver con la cantidad de gente que hay a tu alrededor.⁠ ⁠ Pero la investigación lleva años mostrando que no es así.⁠ ⁠ Puedes tener pareja.⁠ Amigos.⁠ Familia.⁠ Incluso una
Hace tiempo una chica me contó algo al empezar una de nuestras sesiones: que acababa de dejar a su pareja después de muchos años dándole vueltas a qué hacer.⁠ ⁠ Y me dijo:⁠ —Creo que hay algo mal en mí.