Esta audioguía y su registro te ayudarán a adquirir y desarrollar la habilidad “Conciencia Emocional Plena”. Progresivamente y través de tres fases diferentes (neutro, inducción y anclarse) serás capaz de reconocer, nombrar y observar tus emociones. También de identificar cómo se presentan en tu cuerpo y qué pensamientos y otras emociones vienen asociados. Finalmente serás capaz de regularte para actuar desde tus valores e intereses y no desde la emoción que estés sintiendo.
Esta audioguía y su registro te ayudarán a adquirir y desarrollar la habilidad “Conciencia Emocional Plena”. Progresivamente y través de tres fases diferentes (neutro, inducción y anclarse) serás capaz de reconocer, nombrar y observar tus emociones. También de identificar cómo se presentan en tu cuerpo y qué pensamientos y otras emociones vienen asociados. Finalmente serás capaz de regularte para actuar desde tus valores e intereses y no desde la emoción que estés sintiendo.
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