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Pequeños recordatorios diarios para cuidar de ti y de tu bienestar psicológico

La mayoría de las amistades que se terminan no lo hacen con un peleón antológico, no. 

Primero los audios de diez minutos se quedan en un «jajaja», luego el «a ver si quedamos» pasa a ser una frase comod&
Tener amigas, familia o pareja no significa que automáticamente vayamos a tener una red apoyo.

Una red de apoyo no se mide por cuánta gente conoces, con cuánta gente te escribes por whatsapp ni por la cantidad de personas que ti
Últimamente vivo bastante más soledad de la que me gustaría. 
No lo digo desde ese lugar de «yo estoy genial sola y no necesito a nadie», porque no es verdad. Me gustaría tener más gente cerca, má
En ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), que una práctica funcione no se mide únicamente por cuánto te calma, sino por si te permite participar en tu vida con más libertad.

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Cuando alguien de tu familia se quita la vida, aprendes algo que no se olvida: el silencio también mata.

Por eso, desde siempre me cuesta tanto callarme. Por eso me duele tanto que se hable de salud mental de manera oportunista desde las inst
Te asalta el típico pensamiento de «esto te va a salir mal» o «no vales para esto», y lo primero que haces es montar una comisión de investigación en tu cabeza. No estás sola, a mi también me