Los pensamientos son una parte muy importante de la experiencia emocional, y es que la manera en que pensamos sobre el mundo influye realmente en cómo nos sentimos. Ante una misma situación, las personas podemos tener pensamientos diferentes y por ende, sentirnos de formas muy distintas.

En este post te cuento cómo está el panorama actual de la ansiedad en la población adolescente, qué está en la base de este grupo de trastornos y de qué señales nos podemos guiar para interpretar que un adolescente está sufriendo un trastorno de ansiedad. También te aporto algunos consejos sobre qué hacer o cómo tratar estos casos y te dejo una técnica de relajación adaptada para niños y adolescentes que te podrás descargar del apartado de talleres y audioguías de la web.

Cuando una persona sufre ansiedad vive una doble lucha: la que mantiene consigo misma y su ansiedad y la que sostiene frente al mundo exterior intentando no dejar traslucir ni que se vea lo que le está ocurriendo. Por suerte las tornas están cambiando y ya no se siente tanto complejo al verbalizar que se está sufriendo un ataque de pánico o sintiendo ansiedad, pero aún existe esa vergüenza social a la hora de hablar abiertamente de salud mental y, las personas que padecen trastornos de ansiedad, la viven muy intensamente. En este post quiero contarte todo lo que puedes hacer para apoyar a tu pareja cuando esta tiene un problema de ansiedad.

Nuestras propias creencias nos dicen que deberíamos ser capaces de controlar lo que pensamos (o sentimos) en todo momento. Por eso, cuando un pensamiento desagradable surge de forma automática e inesperada lo pasamos mal y ponemos toda nuestra lucha mental en tratar de controlarlos para así eliminarlos.⁠ No, no podemos hacer desaparecer los pensamientos pero... ¿es realmente un problema que esto sea así?.⁠

Hoy quiero compartir contigo una técnica de respiración ideada exclusivamente para dormir que, hasta la fecha, a mis pacientes les ha resultado infalible. Vamos, que te duermes sí o sí 😄⁠

El estrés y la ansiedad de la vida cotidiana pueden generar alteraciones en nuestro sistema digestivo. En esta entrada de blog te explico cómo es la relación cerebro-estómago, te hablo de cuáles son los principales trastornos gastrointestinales asociados a la ansiedad y te facilito una serie de pautas muy simples para que comiences a gestionar tu estrés de una manera más sana y funcional.

Estoy segura de que ya has leído alguna información en la que se afirma que tanto a nivel mundial como en el caso de nuestro país, España, ha habido un repunte de los problemas psicologicos que tienen que ver con la ansiedad y la depresión. El miedo a contagiarse, la incertidumbre de no saber cuándo terminará esta situación y la falta de información por parte de las autoridades, son algunas de las emociones que gran parte de la población llevan meses experimentando. Evidentemente, cuando se mantienen por tiempo prolongado este tipo de preocupaciones, pueden aparecer trastornos de ansiedad generalizada e incluso depresión

El coronavirus ha puesto nuestro mundo patas arriba, a muchos y muy diferentes niveles a lo largo y ancho de todo el globo terráqueo. Podríamos interpretar esta situación como una oportunidad única para aprender esta cualidad; una habilidad que por otro lado, todos y todas sin excepción podemos aprender a desarrollar. Vivimos tiempos difíciles, pero a lo largo de la historia el ser humano ha demostrado que siempre hemos sabido qué hacer para reinventarnos. A veces hemos tardado más, otras menos, pero siempre lo hacemos: siempre seguimos adelante.

A todos y todas nos va llegando el momento de salir fuera para ir recuperando paulatinamente parcelas de nuestra vida.⁠ ⁠ El trabajo, el ocio, las relaciones sociales... todo aquello de lo que hemos estado privados durante semanas, ahora comienza a estar de nuevo disponible, y puede que te haya ocurrido que de repente todo eso que necesitabas tanto y que estabas deseando que llegara, ahora te de un cierto reparo, incluso miedo.⁠ ⁠

Pues la verdad es que no estoy por generar tensión ni por crear primeras líneas gancho que sean atractivas para un buscador. Aunque este post sea bastante largo, te voy a desvelar ya el final porque aquí en mi casa, sufrimientos los justos. La respuesta es no, para nada. Y te voy a explicar por qué o por lo menos cómo lo veo yo y aquí es donde ya me lío y te pido que, si te apetece y te interesa el tema me acompañes.

A medida que voy entrando en contacto con más gente que me cuenta cómo son sus vidas, sus retos, las cosas que han ido experimentado a lo largo de su trayectoria vital, más segura estoy de que el origen de muchos de nuestros desequilibrios tienen que ver con el apego, con cómo lo aprendemos desde niños y con los apegos que somos capaces de establecer y mantener ya como adultos.⁠

El Síndrome Burnout también denominado síndrome del quemado o síndrome de quemarse en el trabajo, es un trastorno emocional que está vinculado con el desempeño de nuestras tareas dentro del ámbito laboral. ⁠Se trata de la respuesta al estrés causado por el trabajo y el propio estilo de afrontamiento del empleado. ⁠