No hace falta que llegues al final para saber lo que pienso: estar deprimida no significa estar enferma. Lo digo ya, sin rodeos, porque no quiero hacerte perder el tiempo ni disfrazar este post de cebo emocional. Si has llegado hasta aquí buscando respuestas, o al menos un poco de claridad, quédate. Vamos a mirar de frente eso que te pasa, sin etiquetas y sin postureo.

En este post te explico en qué consiste este trastorno y por qué está en la base de muchos de nuestros malestares. La intervención que solemos elegir en este caso está centrada en un programa de gestión emocional acompañado de diversas técnicas de mindfulness y de-fusión cognitiva. A final te dejo un test para que respondiendo a unas simples preguntas, tu misma-o puedas evaluar si estás teniendo un problema de afrontamiento de las emociones incómodas, y como consecuencia, problemas de ansiedad o del espectro anímico.